ピラティス

ピラティスとは、ピラティスさんが考案した心身の調和を目的とするエクサイズです。

呼吸と共に深層部の筋肉に働きかけ、本来の正しい姿勢や身体の使い方を身につけることが出来ます。

無理のない動きなので、年齢を問わずに、身体づくりが行えます。

また、身体のゆがみを解消し、内側から美しく、しなやかな身体を手にすることが出来ます。

<ピラティスの効果>

ダイエット

●身体のゆがみ改善

●姿勢改善

●シェイプアップ

●インナーマッスルが鍛えられる

●むくみや冷えの改善

 

●ケガの予防  etc

クオケアでは、お一人お一人に合わせたプログラムを提案致します。

身体のどこかに痛みなどが生じている場合は、レッスン前にお知らせ下さい。

安全に行えるようにメニューを変更してレッスン致します。

定員4名の少人数制だからこそ行えるプログラム構成です。